ギア 【実機比較】ニューバランス Fresh Foam X 1080 v15レビュー！前作v14から進化した「極上の裏切り」とは？
ニューバランス最新作「1080 v15」を初心者レビュー！前作v14とのクッション性や安定感、適正ペースの違いを徹底比較。膝に優しく弾む走り心地を、現役ランナーあさひが本音で解説。失敗しないサイズ選びのコツも紹介します。
ギア 
モチベーション・楽しみ方 旅行先でも走りたくなる！初心者が旅ランを楽しむための「最小限の持ち物」と、最高の思い出を作るコツ
旅行先で走ってみたい初心者ランナーへ！荷物を最小限にするパッキング術や、迷子対策、おすすめコースの探し方を解説。あさひの失敗談や100均活用術、翌日の観光を楽にするケアも満載。旅の満足度を120%にする「旅ラン」の魅力を伝えます。
ギア 【お風呂上がりの3分】フォームローラーを転がすだけ！40代初心者が翌朝の足の重さをリセットする「ズボラ習慣術」
40代ランナー必見！翌朝の足の重さをリセットする「フォームローラー」活用術。あさひの失敗談から学んだ、お風呂上がり3分のズボラ習慣を徹底解説。専門家の知見やQ&Aも網羅した、怪我なく継続するための初心者向け完全ガイドです。
栄養・食事 【プロテインの嘘・ホント】マッチョになりたいわけじゃない！ランニング初心者が「運動後の1杯」で怪我を防げる納得の理由
「プロテインはマッチョ用」は誤解！ランニング初心者が運動後に飲むべき本当の理由を、膝を壊した失敗談をもとに解説。公的データに基づいた必要量や、初心者でも続けられる美味しいプロテイン、コスパの良い活用術を紹介します。
初心者 【体力ゼロからの脱却】「3分で息が切れる」自分に絶望した40代の私が、15分ノンストップで走れるようになった『超・亀足』克服法
「ランニングを始めたけど3分で息が切れる…」と悩んでいませんか？40代から運動経験ゼロで始めた私が、絶望を克服して15分走れるようになった秘訣「超・亀足法」を伝授。無理な根性は不要。自分を変えたいあなたへ。
初心者 【動く瞑想】ランニング×禅で脳をリセット！仕事の疲れがスッと消える「空っぽラン」のすすめ
ランニングと禅を組み合わせ、脳の疲れをリセットする方法を解説。大愚和尚や枡野俊明氏の教えを引用し、40代初心者が抱える雑念を「空っぽラン」で解消するコツを紹介。あさひの失敗談に基づいた、心と食への感謝を深めるマインドフル・ランニング。
初心者 【完全版】初心者ランナーのマラソン持ち物リスト｜失敗から学んだ「本当に必要なもの」と軽量化のコツ
初マラソンで忘れ物や重い荷物に悩みたくない方必見！身分証忘れで「2往復・6時間の絶望」を味わった実体験から学んだ必須アイテム、初心者がやりがちな「不要な持ち物」まで、現役ランナーあさひが徹底解説。身軽になって完走を目指すための完全ガイドです。
身体のケア・健康 【夜、即落ち】ランニングを始めたら「不眠」が消えた！？初心者が質の良い睡眠を手に入れ、翌朝スッキリ目覚めるための「走るタイミング」と習慣
ランニングで睡眠の質を劇的に改善！初心者が「朝まで熟睡」するための走る時間帯、食事、入浴の黄金スケジュールを徹底解説。あさひの失敗談に基づいた「やってはいけない夜ラン」や、厚生労働省の知見に基づく信頼性の高い不眠解消ガイドです。
モチベーション・楽しみ方 【大会に出ない選択】「ただ走るだけ」で何が悪い？目標を見失いそうな初心者に伝えたい、数字に支配されないランニングの楽しみ方
「GPS時計の充電が切れただけで、その日のランニングに価値がないと感じて走るのをやめてしまう……」もしあなたが今、そんな風に感じているのなら、かつての私と同じ「数字の奴隷」かもしれません。始めたばかりの頃は、近所の公園を15分走れただけで「...
初心者 【信号待ちが苦痛】街中ランナーの「止まる・走る」ストレスを解消！初心者が信号を味方につけてリズムを崩さないコツ
信号待ちがストレスなランニング初心者に朗報！信号を「ロスの時間」から「フォーム改善＆怪我予防のチャンス」に変えるコツを解説。あさひの失敗談に基づいた動的ストレッチや再始動の注意点、街中を楽しく走り続ける秘訣を伝授します。