ギア 【1000円で膝を守る】「高い靴」を買う前に知っておきたい、インソールとソックスの『格安・最強カスタム』術
高いランニングシューズを買う前に！40代初心者が1,000円以下で膝を守る「インソール＆ソックス」の格安カスタム術。ワークマンや100均の選び方から膝痛予防のコツまで、情熱的な先輩ランナーあさひが本音で解説。
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身体のケア・健康 【100km走っても壊れない体へ】40代初心者が「月間走行距離」より先にこだわるべき「足裏のアーチ」とケアの習慣
40代初心者が月間100kmを目指す前に知っておくべき「足裏アーチ」の守り方を解説。筆者の激痛失敗談を交え、インソールやソックスの選び方、1分でできるセルフケアを紹介。怪我なく楽しく走り続けるための「土台作り」完全ガイドです。
ギア 「あと1km」が楽になる！ランニング初心者がインソールに投資すべき3つの理由：ザムストで変わる着地衝撃と疲労回復の科学
ランニング初心者の足裏の痛みや疲労を解消！ザムスト（ZAMST）のインソールがなぜ必須なのか徹底解説。100均との違い、自宅でのアーチ診断方法、怪我予防のメカニズムを実体験に基づき紹介します。